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은행잎 효능 알아보기 가을이 되면 거리를 아름답게 수놓는 은행잎 , 그저 예쁜 풍경으로만 생각하셨나요?저도 예전에는 그랬답니다. 하지만 은행잎에는 놀라운 효능들 이 숨겨져 있다는 사실! 혈액 순환 개선부터 기억력 향상, 항산화 작용, 콜레스테롤 수치 감소 까지, 우리 몸에 다양한 도움을 줄 수 있다고 합니다. 특히 콜레스테롤 수치가 높아 고민 이었던 저는 은행잎 효능에 더욱 관심 이 갔습니다.지금부터 은행잎이 가진 놀라운 효능 에 대해 함께 알아볼까요?  혈액 순환 개선 효과어느덧 나이가 들면서 건강에 대한 관심이 부쩍 늘었습니다. 특히 혈액 순환 은 건강의 기본 이라고 생각하는데요. 은행잎 이 혈액 순환 개선 에 효과적이라는 이야기를 듣고 꾸준히 섭취해 보니, 정말 몸이 ..
우유 부작용 살펴보기 유당불내증의 이해어느 날, 저는 평소처럼 우유를 마신 후 속이 불편하고 소화가 잘 안 되는 느낌을 받았습니다. 처음에는 단순한 소화불량이라고 생각했지만, 이런 증상이 반복되면서 ‘ 혹시 나도 유당불내증인가? ’ 하는 의문이 들기 시작했습니다. 혹시 여러분 중에도 저와 비슷한 경험을 하신 분들이 계신가요? 오늘은 유당불내증 에 대해 함께 알아보고, 어떻게 대처해야 할지 이야기해보려 합니다.유당불내증, 도대체 뭘까요? 유당불내증 이란, 우유나 유제품에 들어 있는 유당(lactose)을 제대로 소화하지 못하는 증상 을 말합니다. 유당은 우리 몸에서 락타아제(lactase) 라는 효소에 의해 분해되어야 하는데, 이 효소가 부족하면 유당이 제대로 분해되지 못하고 대장으로 직접 이동하게 됩니..
몰약 효능 살펴보기 어릴 적 할머니께서 상처에 발라주시던 갈색의 묘한 향이 나는 약 , 혹시 기억하시나요? 그 정체는 바로 '몰약' 이었는데요. 고대부터 귀하게 여겨지던 몰약은 단순한 약재를 넘어 다양한 효능을 지닌 신비로운 존재 입니다. 오늘은 몰약효능 에 대해 몰약의 정의부터, 몰약의 숨겨진 효능과 사용 시 주의사항까지 꼼꼼하게 알아보는 시간을 가져볼게요. 저와 함께 몰약의 세계로 떠나보실까요?   몰약의 정의 및 역사여러분, 혹시 몰약 이라는 단어를 들어보신 적 있으신가요? 아마 성경에 등장하는 동방박사 세 사람 이 아기 예수 에게 황금, 유향과 함께 선물한 귀한 예물 로 기억하시는 분들이 많을 것 같습니다. 맞습니다! 몰약은 아주 오래전부터 귀하게 여겨지던 물질이었죠...
눈건강에 좋은 음식 알아보기 안녕하세요! 여러분의 눈 건강 , 잘 챙기고 계시나요? 저는 라식 수술 후 눈 건강에 더욱 신경 쓰게 되었는데요. 그래서 오늘은 제가 꾸준히 챙겨 먹고 있는 눈 건강에 좋은 음식 에 대해 이야기해 보려고 합니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용이 잦은 현대인들 에게 눈 건강은 정말 중요한 문제 죠. 저 역시 디지털 기기를 많이 사용하다 보니 눈이 뻑뻑하고 피로할 때가 많았어요. 하지만 식습관을 바꾸고 눈에 좋은 음식 을 챙겨 먹으면서 눈의 피로감이 많이 줄어들었답니다.그럼 지금부터 제가 경험을 통해 알게 된 눈 건강 지키는 식단 관리 팁 과 주요 영양소, 그리고 베타카로틴과 루테인, 지아잔틴의 역할 에 대해 자세히 알려드릴게요. 함께 건강한 눈 을 만들어봐요!  주요 영양..
아침의 커피는 좋네요. 아침에 일어나서 가장 먼저 하는 일은 커피를 내리는 거예요. 눈을 뜨는 순간부터 커피 향이 그리워지니까요. 아직도 창밖은 어둑어둑하고 공기는 서늘한데, 커피를 준비하는 그 시간만큼은 오롯이 나를 위한 여유 같은 느낌이 들어요. 마치 하루를 천천히 시작하는 작은 의식처럼요.오늘도 커피 메이커에 원두를 갈아 넣고 물을 부었어요. 물이 천천히 끓어오르고, 그 사이 커피 향이 서서히 퍼지기 시작할 때면, 몸과 마음이 부드럽게 깨어나는 것 같아요. 하루의 시작을 알리는 이 향기, 진하게 배어 나오는 원두의 향을 맡는 순간, 정말 잠이 확 달아나는 기분이 들어요. 특별한 음료는 아니지만, 커피만큼 나를 재정비하고 새롭게 시작하게 해주는 건 없는 것 같아요.평소에는 블랙커피를 즐겨 마시지만, 오늘은 우유를 조금 더해..
오뎅을 사다가 국을 끓여서 먹었어요. 오늘은 문득 오뎅국이 생각나서 장을 보고 돌아오는 길에 오뎅을 한 봉지 사왔어요. 오뎅국은 정말 간단하게 만들 수 있어서 그런지, 종종 이렇게 생각날 때 바로 해 먹기 좋아요. 날씨가 살짝 쌀쌀해지면 따끈한 국물이 더 그리워지잖아요. 오뎅국처럼 간단하면서도 속을 따뜻하게 채워주는 음식은 없을 거예요.먼저 육수를 내기 위해 멸치를 넣고 국물을 우려냈어요. 멸치와 다시마만 넣고 푹 끓이면 진하고 감칠맛 나는 육수가 완성돼요. 그렇게 국물을 끓이면서 오뎅을 먹기 좋게 썰어 준비했어요. 다양한 모양의 오뎅을 보면 언제나 재미있어요. 둥근 것도 있고, 길쭉한 것도 있고, 납작한 것도 있어서 한 입 한 입 먹는 재미가 다르거든요. 그리고 파와 무도 조금 썰어 넣었어요. 파는 국물에 향을 더해주고, 무는 깔끔하고 시..
치킨 찹스테이크를 볶아서 먹었어요. 요즘 들어 자주 해 먹는 요리 중 하나가 치킨 찹스테이크예요. 오늘도 어김없이 부엌에서 요리를 시작했는데, 생각보다 손이 많이 가는 것 같으면서도 또 금방 끝나니 언제나 만족스러워요. 닭가슴살을 큼직하게 썰고, 채소를 가득 넣어 볶으면 그 향이 온 집 안에 퍼지거든요. 특히 양파와 파프리카가 같이 익어가며 달달한 냄새를 풍길 때면, 왠지 모르게 마음이 편안해지는 기분이에요.볶기 전에 닭가슴살에 미리 간을 해두었는데, 소금과 후추만으로도 충분하더라고요. 치킨 자체가 워낙 담백하니까, 기본적인 간만 해도 맛이 확 살아나요. 고기를 팬에 올리고 노릇노릇하게 익히는 그 순간이 제일 즐거운 것 같아요. 살짝 겉면이 익어가는 소리를 들으면 입맛이 절로 돌죠. 그때쯤이면 채소도 준비가 끝나 있으니, 바로 함께 볶아내..
새벽까지 더워서 아이스크림을 2개나 꺼내 먹었어요. 새벽까지 더워서 도저히 잠을 이룰 수가 없었어요. 에어컨을 틀어도 별로 시원하지 않았고, 선풍기 바람마저 뜨겁게 느껴졌어요. 열대야는 정말 사람을 지치게 만드는 것 같아요. 결국 더위를 참지 못하고 냉장고를 열었어요. 그 안에 있는 아이스크림들이 나를 부르고 있는 것 같더라고요. 처음엔 하나만 먹으려고 했는데, 먹다 보니 멈출 수가 없어서 결국 두 개나 꺼내 먹고 말았어요. 첫 번째 아이스크림은 바닐라 맛이었어요. 차가운 바닐라 아이스크림을 한 입 베어 물었을 때 그 시원함이 온몸으로 퍼지는 기분이었어요. 입안 가득 퍼지는 달콤함에 잠시나마 더위를 잊을 수 있었어요. 하지만 그 시원함도 잠깐이더라고요. 금세 다시 더워지기 시작했어요. 그래서 다시 냉장고를 열고 이번엔 초코 아이스크림을 꺼냈어요. 초콜릿 ..

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